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QUINTESSENZ
„Führung beginnt bei dir selbst. In 12 Wochen vom Feuerwehrmann zum Gestalter.”
Jannis Quint
Jannis Quint
Coach für Selbstführung
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Dein Programm · 12 Wochen
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🎯 Fokus
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🧭 Klarheit
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Selbsteinschätzung in 6 Führungsdimensionen
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Jannis Quint
Coach für Selbstführung · Quintessenz
Ich begleite Führungskräfte in der Produktion dabei, vom Feuerwehrmann zum Gestalter zu werden.
💾 Datenspeicherung
Cloudflare KV
Alle Eingaben automatisch gesichert. Weltweit verfügbar, nie verloren.
📃
localStorage
Offline-Fallback. App läuft auch ohne Internet, sync beim nächsten Online-Gang.
🔒
Isoliert pro User
Jeder Teilnehmer sieht nur seine eigenen Daten. JWT-Auth, Passwörter gehasht.
💡 Teilnehmer-Antworten sind im Cloudflare KV-Browser sichtbar. Das Booklet (unten) ist der einfachste Weg zur Auswertung.
📒 Booklet & Export
Teilnehmer können am Programmende ein persönliches Booklet mit allen Antworten und Journal-Einträgen generieren — druckbar als PDF.
🎯
Video-Prompter
Jede Woche hat ein fertiges Skript. Öffne es vor der Kamera.
📋
Arbeitsblätter
Interaktiv ausfüllbar. Schritt-für-Schritt durch jede Woche.
💬
Nachrichten
Feedback direkt in die App. Teilnehmer sieht es per Glocken-Icon.
Setup
  • 1
    Worker worker-v2.js als quintessenz-app deployen. KV: QZ_APP. Secrets: JWT_SECRET, ADMIN_SECRET, ADMIN_PASSWORD
  • 2
    Diese Datei als qz-experience.html hochladen. Teilnehmer registrieren sich selbst.
  • 3
    Admin-Panel: admin.html hochladen. Login mit ADMIN_PASSWORD.
  • 4
    Calendly-Link oben im Dashboard anpassen: calendly.com/quintessenz-wesentlich/erstgespraech
Dein persönliches
TOOLBOX
Atemtechniken  ·  Meditationen  ·  Wissensbibliothek
3 Minuten pro Übung · Animierter Atemkreis · Wissenschaftlich fundiert
Reset
4 – 4 – 6
Cortisol senken unter Druck. Die Navy SEAL Technik für sofortige Beruhigung.
4s einatmen · 4s halten · 6s ausatmen
Übung starten →
😴
Schlaf
4 – 7 – 8
Tiefe Entspannung. Ideal vor schwierigen Gesprächen oder zum Einschlafen.
4s einatmen · 7s halten · 8s ausatmen
Übung starten →
Fokus
Box Breathing
Fokus & Klarheit. Vom Militär und Führungskräften weltweit eingesetzt.
4s ein · 4s halten · 4s aus · 4s halten
Übung starten →
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Woche 1
Schritt 1/4
1
Inhalt & Konzept
🎵
Audio-Coaching
3
Einheit & Praxis
4
Aufgabe & Abschluss
Nachrichten
💌
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